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Nos pas et notre respiration pour éclaircir notre regard

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Dans la forêt
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La marche afghane, basée sur la synchronisation des pas et de la respiration, s'adapte à vos besoins par l'application de rythmes particuliers alliés à une posture de marche spécifique.
Le choix des rythmes permet de s'adapter à la topographie du terrain, à la distance à parcourir, à vos capacités physiques et respiratoires et à vos attentes personnelles, quelles soient relaxantes, méditatives, redynamisantes, de l'ordre de l'endurance ou de la performance.
Mais quelles que soient vos attentes, la marche afghane, outre ses multiples bienfaits physiques et mentaux, est indéniablement un superbe outil pour vous ramener à l'essentiel, vivre au présent en contact avec la nature, pour vous ancrer et éclaircir votre regard, vous donner envie de tracer votre propre chemin en étant authentiquement VOUS- MÊME.    

  
Il est rassurant de penser que, dans ce monde agité, il est possible, par le simple fait de marcher en contrôlant sa respiration, d'accéder à un espace que vous vous créez rien que pour vous. Un espace de liberté où vous pourrez stopper vos ruminations mentales et accéder à la plénitude.

Ateliers ouverts à tous

Ateliers individuels, en duo ou en groupe

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Marche afghane : initiation et perfectionnement

2H pour groupes - 1H30 en solo ou duo 

nord vendée et vignoble nantais

MARCHE AFGHANE

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Initiation à la Marche afghane et
sophrologie

2H30

nord vendée et vignoble nantais

MARCHE AFGHANE - SOPHROLOGIE

Ateliers spécifiques entreprises et collectivités

Véritable outil permettant de travailler sur le physique et le psychique, et contribuant ainsi à la diminution des risques psychosociaux au sein de votre entreprise.

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MARCHE AFGHANE OU

MARCHE AFGHANE - SOPHROLOGIE

Marche afghane et exercices de proprioception, assouplissement et relaxation

Durée et fréquence à définir avec l'entreprise

Lieu à définir avec l'entreprise

Séjours dédiés aux femmes

Je crée des espaces sécurisés d'expression et de partage pour les femmes, pour vous aider à trouver du mieux être, à vous ancrer, à réapprendre à respirer, en conciliant la marche afghane, la nature et la force du collectif.

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SÉJOURS RANDO MARCHE AFGHANE

Apprentissage de la marche afghane en pleine nature, à la mer ou à la montagne

1 semaine

Groupe de 4 à 8 personnes max.

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SÉJOURS BIEN-ÊTRE

Lâcher-prise et reconnexion à soi

Mini séjour de 3 jours ou séjour 1 semaine

Groupe 8 pers. max. pour mini séjour

groupe 10 pers. max. pour séjour 1 semaine 

Cercles de femmes : "Une Femme, Une vie"

Dans un espace garantissant la bienveillance, le non-jugement, la confidentialité, sans se préoccuper du regard des autres, les femmes sont invitées à partager leurs expériences et à s'exprimer sur différentes étapes de vie : deuils, départ des enfants, perte d'un être cher, ruptures, maladie, changements significatifs de vie, départ en retraite, solitude, états mélancoliques...mais aussi les joies, les réussites, la fierté, les passions, les projets...   

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Cercle du 6 mars 2024

quelles sont vos sources de bonheur ?

2 H

Groupe 12 personnes max.

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Cercle du 17 avril 2024

La performance, les exigences, quelles pressions pour les femmes ?

2 H

Groupe 12 pers. max.  

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